Советы авиапассажирам. Как победить аэрофобию

Проработав 10 лет в авиации, я так и не научилась не бояться летать на самолетах. Но это же не нормально! Надо как-то избавляться от этой фобии. Если вы страдаете такой же проблемой, то давайте делать это вместе.
 Что такое аэрофобия и насколько надежен самолет
 Аэрофобия – боязнь летать на самолетах – достаточно распространенное явление. Аэрофобией «болеют» много людей, которые летают на самолетах один-два раза в год или еще реже. По сути, самолет – это очень надежная конструкция, все системы в нем дублируют друг друга. И даже если одна из них выходит из строя, всегда есть резервный способ устранить неисправность прямо во время полета. Этим объясняется и тот общепризнанный факт, что количество происшествий на воздушном транспорте значительно меньше, чем на наземном. 
 Начинайте бороться с аэрофобией заранее
 Специалисты рекомендуют начинать готовиться к полету заранее. Но не считать часы до рейса, а заняться приятными вещами: почитать любимую книжку, походить по магазинам. Желательно не смотреть новости о негативных происшествиях в воздухе, которые, возможно, произошли накануне вашего полета. Это может лишь усугубить ваше состояние стресса.
 Как победить аэрофобию в полете
 Самый лучший способ перестать бояться летать на самолетах – это летать чаще. Но не все могут себе это позволить. А иногда и надобности в этом нет. Но успокаиваться во время полета все-таки как-то надо, особенно если это не получилось перед рейсом. Тогда надо прибегнуть к некоторым хитростям во время полета. Самое простое – отвлечься на ноутбук или плеер. Если это не ваш вариант, то просто закройте глаза, постарайтесь расслабиться и считайте до тысячи, или двух. В общем, чем дольше, тем лучше. Вы сосредоточитесь на этом процессе и не будете лихорадочно прислушиваться, как работают двигатели, или судорожно следить за поведением стюардесс.
 Еще немного простых способов
 Можно расслабить ремень безопасности, галстук, расстегнуть пуговицы на рукавах и даже снять часы. Сделайте свое нахождение в кресле самолета максимально комфортным. Дышите ровно и глубоко. Еще помогает выпрямить спину и поднять подбородок. Вы как-бы поднимаетесь в своих глазах и перестаете бояться. В больших лайнерах-аэробусах (не путать с производителем самолетов Airbus) лично я рекомендую хотя бы раз за полет встать и пройтись по салону или даже постоять в какой-нибудь нише, имеющейся на борту, и понаблюдать за происходящим в салоне: что делают другие пассажиры, как ведут себя дети. Это тоже отвлекает от самого полета.
 Очень часто помогает отвлечься и расслабиться непринужденная беседа с попутчиком, особенно, если у вас обнаружатся общие интересы. 
 Не исключено и принятие каких-либо медицинских препаратов. Но не следует экспериментировать с ними в воздухе или непосредственно перед вылетом. Как правило, нагрузки во время воздушного путешествия ничтожно малы и сами по себе не оказывают на организм неблагоприятного воздействия. Так что ваше физическое состояние не может резко ухудшиться в самолете, поэтому на эту тему даже задумываться не стоит. Можно лишь принять какой-нибудь успокоительный препарат, который вам порекомендуют специалисты.
 Не лечите аэрофобию алкоголем
 И еще один совет: не принимайте накануне вылета или во время полета большое количество алкоголя. Он только вредит вашему самочувствию. Во время перелета организм теряет большое количество влаги, а алкоголь лишь только способствует этому. Мои знакомые летчики рассказывали мне, как они во время полета проводили такой опыт: разрезали в начале взлета лимон на две части, а в конце полета замечали, что от него осталось. Так вот, лимон практически высыхал за это время. Так что подумайте, что станет с вашим организмом, если вы будете в полете мало пить или пить не то, что нужно.
 Ну, вот. Я, кажется, уже и не так боюсь лететь. Можете объявлять посадку в самолет. А если у кого-то еще остались сомнения: лететь или не лететь, подумайте – ведь на сегодняшний день самолет это самый быстрый вид транспорта. Он экономит кучу времени и сил на дорогу, особенно если речь идет об огромных расстояниях. Так стоит ли тратить жизнь на бесконечную дорогу, если можно получить море впечатлений от нового места пребывания!
 Январь 2012 г. 
Автор: <a href="https://plus.google.com/101154737557954375449?rel=author">Наталья Лапыгина</a>
<a href="https://www.airlines-inform.ru/partners/">Смотреть условия использования статей сайта Airlines Inform</a>